Conoce las posturas del yoga restaurativo y recupera tu bienestar físico y emocional

Un espacio para la calma

El yoga restaurativo ofrece una gran variedad de posturas y es una práctica esencial para quienes buscan reducir el estrés y lograr una verdadera relajación. A diferencia de prácticas como el Hatha Yoga, que incorpora movimientos más activos, el yoga restaurativo se enfoca en posturas sostenidas, ayudando al cuerpo a entrar en un estado de descanso profundo.

Beneficios del yoga restaurativo: sanación y relajación

• promoción de la recuperación: ideal para la rehabilitación física, el yoga restaurativo ayuda a reducir la tensión muscular y facilita la regeneración del cuerpo, perfecto para quienes enfrentan fatiga o recuperación de lesiones.

• reducción del estrés: mediante la permanencia en posturas de relajación, esta práctica resulta efectiva para manejar el estrés y mejorar la respuesta frente a la ansiedad.

• mejora del sueño: las técnicas y posturas sostenidas del yoga restaurativo ayudan a equilibrar el sistema nervioso, promoviendo un sueño profundo y reparador.

Yoga restaurativo: posturas que te harán sentir en paz

El yoga restaurativo presenta diversas posturas que son sencillas de realizar y que ofrecen grandes resultados. De hecho, tienen un gran impacto en la relajación y regeneración de nuestro organismo. Entre las posiciones más beneficiosas se encuentran:

• Supta Baddha Konasana (Postura de la mariposa reclinada): En esta postura, se usan soportes para abrir las caderas suavemente y aliviar tensiones en la zona lumbar, ayudando a una profunda relajación de la cadera.

• Viparita Karani (Piernas en la pared): Una posición simple que alivia la tensión en las piernas, mejora la circulación y favorece el descanso.

• Balasana (Postura del niño): Calma la mente y ofrece apoyo en la espalda, ideal para liberar tensiones acumuladas.

Si quieres practicar yoga restaurativo con estas posturas, te invitamos a conocer nuestro centro en Ciudad Real! De esta forma, podrás contar con herramientas efectivas para recuperar y restaurar tanto el cuerpo como la mente.